Category Archives: Paleo

Wetenschappelijk onderzoek paleo

Er zijn aanwijzingen dat het paleo- of oerdieet een positief effect heeft op de bloeddruk, cholesterolwaarden en insulineresistentie bij mensen met kenmerken van het metabool syndroom.’ Dit zeggen onderzoekers van het Louis Bolk Instituut op basis van een kleinschalig pilotonderzoek … Continue reading

Posted in Paleo, Wetenschappelijk onderzoek | Leave a comment

Zoete aardappelen, boontjes, cranberries

Makkelijk makkelijk! Het enige werk is waarschijnlijk het snijden van de groentes. De rest is vooral wachttijd. Verwarm de oven voor op 225C en schil de zoete aardappels. Ik gebruikte 1 middelgrote zoete aardappel per persoon – als bijgerecht. Snij … Continue reading

Posted in Hoofdmaaltijd, Paleo, recepten, Zoete aardappelen | Leave a comment

Banaan-ei pannenkoekjes

Ingrediënten: 3 eieren 1 banaan 1 theelepel kaneel olijfolie vers fruit naar keuze   Banaan-ei pannenkoekjes zijn al lange tijd erg populair. Je ziet ze overal terug op het internet. Wie er ooit mee begonnen is, is niet meer te achterhalen … Continue reading

Posted in Lunch, Ontbijt, Paleo, Pannenkoeken, recepten | Leave a comment

Sla, avocado, tonijn wrap

Ingrediënten 1 blikje tonijn ½ zeer rijpe avocado 2 el paleo mayo ¼ kopje groene olijven 2 eetlepels in blokjes gesneden groene chilipepers 1 lente-ui 2 grote bladeren van groene bladsla (of uw favoriete groen!) Dit recept dient twee, maar … Continue reading

Posted in Avocado, Lunch, Paleo, recepten, Tonijn, Wrap | Leave a comment

Bananen brood

Ingrediënten: 4 bananen (ongeveer 400 gram) 4 eieren 3 eetlepels walnootolie 150 gram sesammeel* 50 gram zeer fijn gemalen lijnzaad** 2 theelepels kaneel 100 gram rozijnen 1/2 theelepel zout  Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 220 graden. Breek de banaan in … Continue reading

Posted in Brood, Ontbijt, Paleo, recepten | Leave a comment

frittata en Courgette

Frittata met Courgette Ingrediënten voor 2 personen 1 courgette olijfolie 5 eieren (M) snufje cayennepeper 1 theelepel gedroogde tijm 80 gram geraspte kaas 1 rode Spaanse peper halve paprika 2 stengels lente-ui Deze frittata pastte precies in een koekenpan met … Continue reading

Posted in Hoofdmaaltijd, Paleo, recepten | 2 Comments

Wat is het paleodieet

De afgelopen tweehonderd jaar zijn steeds meer mensen gaan lijden aan obesitas en een aantal typische westerse welvaartsziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes, sommige soorten kanker en osteoporose. Volgens Frits Muskiet, hoogleraar Pathofysiologie en Klinisch Chemische Analyse aan de Rijksuniversiteit … Continue reading

Posted in Darmklachten, Leaky gut, Paleo, Tips | Leave a comment

Afvallen

Zelf Plan Inleiding Het Slank zelf voedingsplan is het eerste veilige koolhydraatarme dieet, dat u helpt op een gezonde wijze gewicht te verliezen en aan vitaliteit en energie te winnen. Een inleiding tot dit voedingsplan is van belang. Er komt … Continue reading

Posted in Koolhydraten, Overgewicht, Paleo, Tips | Tagged , , | Leave a comment